Уттхита хаста падангуштхасана – поза захвата большого пальца ноги

вытяжение мышц бёдер;
укрепление мышц спины и рук;
развитие баланса;
успокоение ума и улучшение концентрации.



Фраза дня

Никогда не знаешь, что придет завтра - следующее утро или следующая жизнь

Тибетская мудрость
.