Уттхита хаста падангуштхасана – поза захвата большого пальца ноги

вытяжение мышц бёдер;
укрепление мышц спины и рук;
развитие баланса;
успокоение ума и улучшение концентрации.



Фраза дня

Ты находишься там, где твои мысли. Убедись, что твои мысли там, где ты хочешь быть

...
.